미라클 모닝 들어보셨나요? 미라클 모닝은 말 그대로 아침 일찍 일어나서 운동을 한다거나 독서를 하는 등 생산적인 활동을 통해 성장을 추구하는 습관을 뜻합니다.

미라클 모닝이라고 해도 사람마다 정해놓은 기상 시간은 다릅니다. 누구는 오전 4시에 일어나기도 하고 누구는 오전 6시에 일어나는 걸 두고 미라클 모닝이라고도 부릅니다.

주의해야할 것은 미라클 모닝의 부작용입니다.

사람은 누구나 생활 패턴이 있고, 신체리듬이라는 것이 존재합니다. 그런데 미라클모닝이라는 이름으로 급작스럽게 이 리듬을 바꿀 경우 건강에 무리가 올 수 있습니다.

활기차고 건강한 습관을 위해 미라클 모닝을 시작했지만, 정작 중요한 일과 시간을 피로하게 보내 오히려 일상 생활에 지장을 줄수도 있는 게 미라클 모닝의 최대 단점입니다.

건강한 미라클 모닝을 위해서는 아래 규칙을 따라주는 게 좋습니다.

• 기상 시간은 평소보다 1시간 일찍 ( 너무 급작스럽게 생활 패턴을 바꾸지 않는다 )
• 기상 후에는 몸을 풀어주는 시간을 갖는다 ( 명상, 스트레칭 등 )
• 미라클 모닝 기록을 일기나 SNS에 남겨 꾸준함을 유지한다

기적 같은 아침이라는 뜻의 미라클 모닝은 올바르게 했을 때 성장의 동력이 되는 좋은 습관임은 분명합니다. 그러나 부작용이 있을 수도 있고, 오히려 귀중한 하루를 허비할 수도 있으니 본인의 생활 패턴을 고려해서 적절하게 실천하는 것이 좋습니다!