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일상

일상심리상담 후기 비용 알려줄게!! 꼭 읽어봐!! (더쿠)

익명
2023-10-08
조회수 426

심리상담 비용부터 먼저 말해주면, 회당 40~50분정도고 상담 비용은 15~30만원 정도야 병원 규모나 담당하는 선생님에 따라서 비용이나 시간은 조금씩 달라질 수 있음! 더쿠에도 올렸던 후기임!

심리상담(심리치료) 후기

1. 심리상담(심리치료) 받게 된 이유

10년 사귄 남자친구한테 환승이별 당하고, 집에 안 좋은일 겹치고, 교통사고 나고 안 좋은일이 한꺼번에 오니까 우울함이 정말 발끝까지 내려 앉아서 진짜 폐인처럼 살았음.


서울에는 회사 사람 빼고는 아는 사람도 없고 친구도 없어서 누구에게 터놓고 이야기할 수도 없고 그냥 우울함과 힘든거를 나혼자 끙끙대면서 겨우겨우 버텼는데


그러다가 회사에서 내가 아주 작은 실수를 했는데 심장이 두근두근 뛰고 막 불안하고 그러더라고 그래서 옆에 있던 후배한테 말했더니


" 그거 공황장애 아니에요? " 


라고 하길래 내가 생각해봐도 지금 내 상황이면 충분히 그럴 수도 있다는 생각이 들었고, 인터넷으로 심리상담 후기 검색해보고 찾아서 방문하게 됐음


2. 심리상담 순서

나는 정신과 가봐야 하는줄 알았는데 찾아보니까 심리상담이나 심리치료는 '임상심리사'라고 자격증이 있어서 별도로 상담센터처럼 운영을 하더라고, 정신과+임상심리사 같이 하는 선생님도 있고!


아무튼 처음 방문해서는 긴장을 많이 했는데 순서는 이런식임

2. 1. 초기 상담 ( 진단 )

차트에 내 상황과 해결하고 싶은 문제점들을 적음 그밖에 정신과 진료나 심리상담을 받아본적이 있는지 그런 것들을 병원 문진표처럼 작성을하고, 나는 심리 검사도 받았음 막 티비나 유튜브에 나오는 그림 그리는거랑 뭐 보여주고 어떻게 생각하는지 뭐가 보이는지 그런 류

2. 2. 중기 상담

일단 진단?이 끝나고 나면 대화를 시작하는데 되게 사소한 질문으로 시작함


" 오늘 아침 뭐 먹었어요? "


이런 질문을 시작으로 대화를 주고 받으면서 시작하는데 나도 모르게 어느 샌가 내 이야기를 쏟아내고 있음.. 그 순간에 아 이게 심리 상담의 핵심이구나 싶더라ㅋㅋ


아무튼 나는 3번째인가 상담 받았을 때 선생님이랑 신뢰감이 쌓였는지 그 때 진짜 본격적으로 이야기를 했는데 엄청 울기도 하고 그런 나한테 되게 위로와 공감의 말도 많이 해주고


상담 하고 돌아가면 속이 조금은 후련한 느낌이 들었어 그리고 숙제 같은걸 주거든? 나는 오늘 하루 내가 잘했다고 생각하는 일을 일기로 쓰는 거였는데 처음에는 쓸말이 없었는데 나중에는 일하다가도 아 오늘은 일기에 이거쓰면 되겠다! 하는 생각이 들더라ㅋㅋ


아무튼 그렇게 쭉 상담을 받음

2. 3. 후기 상담

난 총 10번 상담을 받았는데 마지막 즈음에 가서는 내가 느꼈던 불안증세나 행동들이 얼마나 치료가 됐는지 체크를 하고, 미래에 관한 이야기를 많이 했어


" ㅇㅇ씨는 꿈이 뭐에요? "


라고 묻는데 아마 처음 상담 받았을 때 물어봤으면 아무말도 못했을거 같은데 상담을 오랫동안 하면서 대화를 쭉 해오다보니까 나도 꿈이 있었지 하면서 막 말하게 되더라ㅋㅋㅋㅋ


3. 심리상담(심리치료) 받고 나서 변한 점

가장 좋았던건 공황장애가 올뻔? 했는데 무난하게 잘 넘어간거 같애 그리고 나는 너무너무 우울하니까 진짜 안좋은 생각도 많이 했었거든? 그런데 그런 생각이 많이 줄었고 또 떨어져있지만 친구나 가족들한테 전화도 자주하게 됐고 이야기도 많이 하게 됐어


심리상담( or 심리치료) 받는다고 내 삶이 변하지는  않을거야 그런데 그렇게 해서 나를 변화시키려 하는 노력을 한다면, 내 몸도 내 노력과 생각을 알아주고 잘 따라와준다고 생각해! 심리상담은 하나의 도구인거고!


부족한 후기이지만 지나가는 누군가에게 도움이 됐으면 좋겠다 : )


+댓글로 궁금한거 있으면 남겨줘! 한번씩 들어와서 답글 달게!

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