왜 이렇게 많음... 요즘 속이 더부룩하고 그래서 병원 갔다 왔는데 과민성대장증후군이라네.... 대단한 병은 아니고 달고 살아야 하는건데 가려 먹어야할 음식이 너무 많아....

술, 커피는 당연히 피하는게 좋고

돼지고기, 소고기 ( 기름진 육류 )

차가운 음식 ( 아이스크림, 음료수 )

밀가루 음식

생 야채 ( 양배추, 치커리 등 샐러드에 들어가는 야채들 )

잡곡 ( 되도록 흰쌀밥 먹어야함... ㅠㅠ )

머 대충 요정도?인데 일단 운동하는 사람들한테는 식단 맞추기가 급 어려워지고 ( 잡곡 안되지, 닭가슴살도 소화 잘안됨.. ㅠㅠ ) 왜 하필 과민성대장증후군.... 또르르...