골격근량 40kg...

남자는 운동 좀 하면 골격근량 40kg 넘는다고 하는데 맞음?

나는 키 174cm에 골격근량 38kg 인데

40kg 넘는거 진짜 어렵네

눈바디로 봐도 그냥 평범한 30대 아저씨 몸매 같고 ㅠㅠ

운동 시작한지 3년 넘었는데 ㅠㅠ

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익명2023-10-07 18:16

골격근량에 '골'이 뼈 '골'이야 똑같은 키에 똑같은 인바디 수치가 나와도 실제로 보이는 건 천차 만별일수도 있어ㅎㅎ 너무 스트레스 갖지마

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익명2024-01-01 17:52

2222 인바디 보고 너무 스트레스 받을 필요 없어~~ 골격근량 38kg도 충분히 높은 수치이고 40kg도 꾸준히 하다보면 도달하게 돼있음!! 파이팅!!

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익명2023-10-07 18:21

체지방률은 얼마 나오는데?

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익명2023-10-07 18:25

식단도 적당히 하는 편이라 12~13% 정도?

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익명2023-10-07 18:32

그 키에 골격근량 38kg면 몸 좋은거야!! 눈바디건 인바디건 현재 내몸을 사랑하는 마인드가 제일 중요해!! 남이랑 너무 비교하지말고 오늘도 열심히 운동하자!!

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익명2023-10-07 18:51

골격근량 40kg 넘고 싶으면 당장에 체지방량 너무 신경쓰지 말고 탄수화물 단백질 먹는 량 늘리면서 운동 더 빡세게 해봐!! 체지방은 추후에 컷팅한다는 생각으로

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익명2023-10-07 18:54

222 현재 몸 상태가 뭔가 최적화 돼서 유지중이라면 먹는량을 늘려서 부피를 키우는쪽으로 가보는게 좋을듯!!

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익명2023-10-07 18:58

키 174에 골격근량 38kg면 몸 충분히 좋구만~~

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익명2024-01-01 17:51

골격근량 40kg 이면 일단 키 몸무게 떠나서 몸은 짱짱한 상태이고, 여기서 체지방률에 따라 달라질 수 있겠지! 체지방률이 높으면 약간 강호동 같은 몸매가 될테고 체지방률이 낮으면 김종국? 같은 몸매가 되는거!!

암튼 골격근량 40kg 넘는건 정말 어려움. 체질이 타고난거 제외하고 평범한 남자가 골격근량 40kg 찍으려면 운동 한 5년은 해야할걸?

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익명2024-03-04 23:35

타고난 사람은 금방 키우긴 하더라 내 친구는 원래 덩치가 좋았는데 헬스 시작하니까 한 1년만에 골격근량 40kg 찍더라ㅎㅎ

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익명2024-03-04 23:34

TV나 유튜브에 나오는 와 몸 졸라 좋다 하는 사람 정도? 남자 기준 골격근량 40kg 이면 최소 3~4년 이상은 꾸준하게 운동해야 가질 수 있어 물론 애초에 몸이 마른 멸치는 3~4년으로도 부족하고

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